Cours latino, plutôt cardio, chrorégraphié sur des musiques et des rythmes de salsa bachata reggaeton etc.. avec Sabine Le Lady Style vous permettra de développer votre féminité, votre coordination et votre technique aussi bien dans vos bras que dans vos jambes. Buste tenu, lignes pures et bras bien placés, le lady style est un atout...
Cours cardio training avec renforcement musculaire généralisé
avec Sabine Le Lady Style vous permettra de développer votre féminité, votre coordination et votre technique aussi bien dans vos bras que dans vos jambes. Buste tenu, lignes pures et bras bien placés, le lady style est un atout pour votre style. Et pour celles qui souhaitent travailler leur posture ou améliorer leur attitude en...
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la...
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step (mot anglais que l’on pourrait traduire par « pas » ou « marchepied ») Le principe :...
Un retour aux sources pour une salsa plus authentique, imprégnée de la gestuelle afro d’origine. Il s’agit par la même occasion de favoriser le sens de l’improvisation chez les élèves, développer son style.
Définition de la Zumba La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes : elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines ; l’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.
Cette technique consiste à maintenir une position en isométrie, c’est à dire une contraction durant laquelle les points d’insertion d’un muscle restent immobiles et où les leviers ne bougent pas, pour résister à une charge qui est fixe (poids du corps ou charges additionnelles). Le gainage, pouvant être pratiqué de face, de côté ou de...
Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles. Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le...