Cross Fitness

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Le cross Fitness est une méthode d’entraînement physique dont l’objectif est de développer simultanément plusieurs qualités : l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination , la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique avec ou sans petits matériels, musculation , cardio vasculaire etc…) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d’énergie. L’entraînement est particulièrement intensif. Les entrainements peuvent être personnalisés ou travaillés en groupe de 8 personnes maximum.

Possibilité de préparation physique personnalisée sur rendez-vous.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
09.00
10.00
11.00
12.00
Tonification Gainage
abdos fessiers
12.30
13.15
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Tonification Gainage
abdos fessiers
17.45
18.30
18.00

Lundi

Mardi

Mercredi

Vendredi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
09.00
10.00
11.00
12.00
Tonification Gainage
abdos fessiers
12.30
13.15
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Tonification Gainage
abdos fessiers
17.45
18.30
18.00

Lundi

Mardi

Mercredi

Vendredi

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